Faire face au stress COVID-19

Il est normal de se sentir triste, stressé ou dépassé lors d'une crise.
Parlez à des personnes en qui vous avez confiance ou à un conseiller.
Maintenez un mode de vie sain: bonne, sommeil, exercice et contacts sociaux avec vos amis et votre famille.
N'utilisez pas d'alcool, de tabac ou de drogues pour gérer vos émotions.
Si vous avez des inquiétudes, parlez-en à votre superviseur et si vous commencez à vous sentir mal, prévenez immédiatement votre médecin.

Tu n'es pas seul

Beaucoup de vos collègues vivent probablement la même expérience. Cette pression supplémentaire peut vous faire sentir que vous ne faites pas du bon travail, mais n'oubliez pas d'être gentil avec vous-même.

Prenez soin de vos besoins de base. Assurez-vous de vous reposer suffisamment entre les quarts de travail et n'oubliez pas de manger. Restez en contact avec votre famille et vos amis et partagez ce que vous ressentez avec eux.

Travailleurs de la santé et stigmatisation

Malheureusement, vous pouvez subir l'ostracisation de votre famille ou de votre communauté. Cela peut rendre une situation difficile encore plus difficile. Restez connecté avec vos proches grâce aux méthodes numériques et utilisez vos collègues pour parler d'expériences partagées.

Le stress chronique et votre corps

Si votre stress s'aggrave, vous n'êtes pas à blâmer. Tout le monde est stressé et y fait face différemment. Le stress continu peut affecter votre vie personnelle et votre travail de jour. Vous pouvez ressentir des changements tels que:

Irritabilité
Se sentir faible
Anxieux
Épuisement chronique
Douleur corporelle
Maux d'estomac

Si vous ressentez un stress chronique, cela peut affecter votre travail. Si vous êtes débordé, contactez votre responsable ou la personne appropriée pour vous assurer de bénéficier d'un soutien.